【我孫子天王台】大人の心とカラダを整えるボディメイククラス

ボディメイククラスとは
トレーニングやヨガ、ダンスなどのいいところを組み合わせて
”今”の快適な心とカラダを創り、今から続く”未来”に自分らしく生きられるための
健康なカラダを手に入れるクラスです。
我孫子市天王台にて
毎週金曜日19時~/20時~の2クラス
開催をしております。
理学療法士として大人のリハビリに従事していた際に
「もっと早く運動を始めていればよかったかもしれない…」
「日頃の姿勢を意識していたら、この痛みは避けられたかもしれない」
「運動習慣があった人だからこそ、回復力がいいのかもしれない」
そんなことを感じる場面を多く経験しました。
私自身、年齢に関係なく生涯いろいろなことにチャレンジしていきたい
美味しいものを食べたり、旅行をしたい
そんな思いがあります。
同じような思いの方々の”今”と”未来”の健康に寄与できないか
そんな思いからボディメイククラスを開催しております。
現在、30代~60代と幅広い年齢の方々が参加されています。
ヨガの呼吸、ストレッチ、姿勢を整えるトレーニング、バランスなどの基本的運動能力を鍛えるトレーニング
簡単なダンスを用いた有酸素系のトレーニング
など
ゆったりとしたペースでトータル的にカラダを創るレッスンをしております。
初心者や運動にブランクがある方も多いですが
みなさん楽しんで参加されています。
まずは一度、ご体験ください!
レッスンの流れ

<呼吸法の確認>
まずは、呼吸法の確認から行います。
ヨガのみならずトレーニングにおいても呼吸は重要です。
動き始める前に呼吸法の確認を行います。
※有酸素dayはストレッチからです。

<全身ストレッチ>
少しずつ動きを入れていきます。
まずは、凝り固まりがちなカラダをヨガやストレッチを用いて
ほぐしていきます。
有酸素dayでは、音楽に合わせてストレッチしていきます。

体幹や下半身の筋力強化などを中心に
筋力トレーニングやバランストレーニングなども行います。
有酸素dayではは簡単なダンスを行います。
レッスンによって、バランスを強化したり
瞬発力の強化をするなど様々な運動機能にアプローチします

頑張ったカラダをストレッチや呼吸法でリカバリーしていきます。
お客様の声

参加したときは、凝り固まった身体がかなりすっきりして気持ちがいいです!

レッスンに来る日と来ない日で調子がだいぶ違います。

有酸素運動のダンスは、ダンスをうまくできることが目的ではなく楽しいです。

有酸素運動の日は、いい感じに疲れてぐっすり眠ることができました!
料金
体験
初回のみ限定料金です。
まずは体験でクラスの雰囲気をご確認下さい!
- 700円(税込)
※別途施設利用料¥400
単発払い
ご自身のペースで通いたい方
毎週の参加が難しい方
- 2,000円(税込)
※別途施設利用料¥400
月謝払い
毎週の参加をする方はこちら!
(一番お得です!)
- 7,500円(税込)
※別途施設利用料¥400が都度かかります
| レッスン概要 | |
|---|---|
| 開催日時 | 毎週金曜日 19時~20時/20時~21時(2クラス制) |
| 料金 | 単発(都度払い)2,000円(税込) 月謝(一番お得)7,500円(税込) 体験(初回限定)700円(税込) ※その他、参加の際に施設利用料¥400を頂戴いたします。 |
| 準備するもの | 動きやすい服装、ヨガマット(※レンタルもございます)、室内シューズ(ダンスの日のみ) |
| 場所 | SlapSnails 住所:千葉県我孫子市天王台2-2-6 最寄り駅:JR常磐線天王台駅南口より徒歩3分 駐車場5台完備 |
- こちらのレッスンは健康増進を目的としております。疾患やケガ等の治療やリハビリはいたしかねますのでご注意ください。
- 体調不良等でキャンセルされる場合は、必ずご連絡をお願いします。
- 医師より運動を制限されている場合、事前に申告をお願いいたします。参加については内容を確認の上で相談をさせていただきます。安全に参加していただくためにご協力の程よろしくお願いいたします。
下記フォームから、日時を選択してお申し込みください。
金曜:19時~20時 もしくは 20時~21時
3日以内に、当日のご案内メールを送ります。
ご希望の日時が定員の場合は、メールで日程調整させていただきます。
レッスン開始時間5分前くらいに、スタジオにお越しください。
※20時レッスンにご参加の際は、19時のレッスンが終わり次第スタジオ内にご案内しますので廊下でお待ちください。
体験料金は、当日現地決済(現金のみ)でお願いいたします。
よくあるご質問
お申し込み
こちらのお申込みフォームより体験のお申し込みをお願いいたします。
体験のお申し込みは前日までにお願いいたします。