【千葉ニュータウン】姿勢と運動パフォーマンスを向上し
自分らしい未来を創るアクティブヨガサークル

アクティブヨガサークルとは
ヨガをベースに、トレーニングやコーディネーション運動など
さまざまな要素を取り入れて
”今”の快適な心とカラダを創り、今から続く”未来”に自分らしく生きられるための
健康なカラダと、運動パフォーマンスの向上を手に入れるヨガサークルです。
サークルメンバーみんなで集まり運動をすることで
身体の健康のみならず、心の健康にもつながります。
千葉ニュータウンにて
隔週日曜日18時10分~
開催をしております。
大人の方は
「運動習慣があることで、今も将来も健康に過ごせる」
「いざ病気やケガをした際の運動の貯金が役に立つ」
子どもやスポーツをしている方は
「カラダの使い方や姿勢を整えることでもっとパフォーマンスが上がるかも」
みなさま、それぞれの目的で参加されています。
このヨガサークルでは
中学生から60代まで幅広い年代の方が集まり
自分の身体を向き合い、自分の身体をよりよくしています。
年齢に関係なく生涯いろいろなことにチャレンジしていきたい
美味しいものを食べたり、旅行をしたい
同じような思いの方々の”今”と”未来”の健康に寄与できないか
そんな思いからアクティブヨガサークルを開催しております。
ヨガの呼吸、ストレッチ、姿勢を整えるトレーニング
バランスや瞬発力などの基本的運動能力を鍛えるトレーニング
など
集まった方みんなで楽しみながらトータル的にカラダを創るサークル活動をしております。
主婦や社会人、子育て中の方、中学生、高校生など様々な方がいらっしゃっていますが
みなさん楽しんで参加されています。
初心者や運動にブランクがある方も参加しやすいアットホームなクラスです。
まずは一度、ご体験ください!
レッスンの流れ

<呼吸法の確認>
まずは、呼吸法の確認から行います。
ヨガやトレーニングにおいて呼吸は重要です。
また、自律神経を整え、脳のリラックス効果も得られます。
動き始める前に呼吸法の確認を行い
集中力を高めるトレーニングにもつなげていきます。

身体のストレッチから始め、少しずつ運動強度を高めていきます。
まずは、凝り固まりがちなカラダをヨガやストレッチを用いてほぐしつつ
徐々にトレーニングも行います。
※1回のレッスンでストレッチ&トレーニングを行います

ヨガやトレーニングはもちろん、そこで整えた体を使って
バランスや、瞬発力を高めることが健康維持には必要です。
バランストレーニング、瞬発力を高めるトレーニングなどを組み合わせて行います。
レッスンによって内容は変更し、さまざまな運動機能にアプローチすることもあります。

頑張ったカラダをストレッチや呼吸法でリカバリーしていきます。
参加メンバーの声

隔週レッスンなので、ヨガがある週とない週で調子の違いを感じます!

ストレッチのやり方など、正しいやり方がわかりました。

体幹トレーニングについて、レッスンでやったことを仕事でもやってみます。

ヨガレッスンの次の日や2日後くらいに筋肉痛になることが多く、自分の身体を使えている感じがします。
参加費
体験
初回のみ限定料金です。
まずは体験でクラスの雰囲気をご確認下さい!
- 500円(税込)
月会費
基本的には月会費で参加されている方が一番多いです!
- 3500円(税込)
単発会費
ご自身のペースに合わせてご参加いただけます!
(月会費の方も月によって変更可能です)
- 2000円(税込)/回
| レッスン概要 | |
|---|---|
| 開催日時 | 隔週日曜日 18時10分~19時20分 |
| 料金 | 単発会費 2,000円(税込) 月会費 3,500円(税込) 体験(初回のみ)500円(税込) |
| 準備するもの | 動きやすい服装、ヨガマット(※レンタル(¥100)もございます) |
| 場所 | 白井市桜台センター レクホール ※視聴覚室使用の日もあります 最寄り駅:北総鉄道北総線 千葉ニュータウン中央駅から車で5分 駐車場完備 |
- こちらのサークル活動は健康増進を目的としております。疾患やケガ等の治療やリハビリはいたしかねますのでご注意ください。
- 体調不良等でキャンセルされる場合は、必ずご連絡をお願いします。
- 医師より運動を制限されている場合、妊娠中の方は事前に申告をお願いいたします。参加については内容を確認の上で相談をさせていただきます。安全に参加していただくためにご協力の程よろしくお願いいたします。
下記フォームから、日時を選択してお申し込みください。
日曜:18時10分~19時20分
3日以内に、当日のご案内メールを送ります。
ご希望の日時が定員の場合は、メールで日程調整させていただきます。
レッスン開始時間5分前くらいに、会場にお越しください。
体験料金は、当日現地決済(現金のみ)でお願いいたします。
よくあるご質問
お申し込み
こちらのお申込みフォームより体験のお申し込みをお願いいたします。
体験のお申し込みは前日までにお願いいたします。