ボディメイククラス♪有酸素ダンスdayをご紹介！
こんにちは☀
meetインストラクターのaoiです！
本日は我孫子天王台のボディメイククラスの
有酸素ダンスday♪の様子をご案内いたします！
ボディメイククラスとは？
ボディメイククラスの名前が珍しいかと思いますので
まずは、ボディメイククラスの紹介をいたします。
ボディメイククラスとは
「自分の身体をトータルで整えて今と未来の健康を手に入れるクラス」です。
ボディメイクと聞くと、ダイエットを連想する方が多いかもしれませんが
meetのボディメイククラスは
ヨガやトレーニングで体をすっきりさせて、その体を維持するための筋力をつけ姿勢を整え
ダンスなどの有酸素運動で、持久力・筋力・バランス能力・コーディネーション能力を高めます。
全てに参加をしても、好きなレッスンだけ参加でもOK！
自分が特に強化したいレッスンに参加いただけるクラスです♪
なぜ有酸素運動が必要なのか？
有酸素運動は体力や持久力の向上という印象があるかと思いますが
実は脳の血流量がアップして
脳機能の活性化にもつながるとされています！
よく将来のボケ防止に「脳トレ」という言葉を聞くと思いますが
実は、有酸素運動は何よりの脳トレにつながるとも言われています。
有酸素運動により、体内の血液の流れがよくなると
脳に流れる血液も増えます。
有酸素運動では、記憶をつかさどる脳の海馬というところも活性化されるとされており
記憶力や集中力が高まるそうです。
お子さんの集中力向上や学力向上にもつながる可能性が高いです。
20分以上続ける運動でないと有酸素運動にはならない！
日頃の生活では、なかなか有酸素運動をするだけの運動をするのは
ハードルが高い方も多いかもしれません。
ちなみに、有酸素運動は「20分以上の運動を続けること」が必要です。
20分以上のジョギングなどをいきなり始めるのは難しい・・・
楽しく運動したい・・・
という方向けに開催しているのが「有酸素ダンスdayです♪
ダンスのスキル向上が目的ではなく
誰でもすぐにできる簡単なダンスステップなどを取り入れて
楽しく有酸素運動をすることが目的のレッスンです。
ちなみに、ダンスステップなどにチャレンジすることは
身体のコーディネーション（足や手を同時に動かす）能力にもつながるので
脳がより活性化されます！
現在、参加されている皆さんもダンス経験者はほぼいません。
「ダンスは難しいかも・・・」といいながら
実際にやってみると「楽しかった～」と笑顔で帰って行かれ
皆さんリピート参加されています。
ヨガやトレーニングよりも体を動かしたい！方にお勧め
ヨガやトレーニングよりも
少し運動をした感を味わいたい方にもおすすめなのが有酸素ダンスday♪
まずは体験してみることで
自分に合うかどうかもわかると思います。
少しでも気になる方は、是非一度体験にてご参加ください！
↑ 有酸素ダンスdayの様子はこちらをご覧ください！
インスタグラムでは、適宜さまざまなレッスンの様子をアップしています♪
