ボディメイククラスとは

トレーニングやヨガ、ダンスなどのいいところを組み合わせて
”今”の快適な心とカラダを創り、今から続く”未来”に自分らしく生きられるための
健康なカラダを手に入れるクラスです。

我孫子市天王台にて
毎週金曜日19時~/20時~の2クラス
開催をしております。

理学療法士として大人のリハビリに従事していた際に
「もっと早く運動を始めていればよかったかもしれない…」
「日頃の姿勢を意識していたら、この痛みは避けられたかもしれない」
「運動習慣があった人だからこそ、回復力がいいのかもしれない」
そんなことを感じる場面を多く経験しました。

私自身、年齢に関係なく生涯いろいろなことにチャレンジしていきたい
美味しいものを食べたり、旅行をしたい
そんな思いがあります。

同じような思いの方々の”今”と”未来”の健康に寄与できないか
そんな思いからボディメイククラスを開催しております。

現在、30代~60代と幅広い年齢の方々が参加されています。
ヨガの呼吸、ストレッチ、姿勢を整えるトレーニング、バランスなどの基本的運動能力を鍛えるトレーニング
簡単なダンスを用いた有酸素系のトレーニング
など
ゆったりとしたペースでトータル的にカラダを創るレッスンをしております。

初心者や運動にブランクがある方も多いですが
みなさん楽しんで参加されています。

まずは一度、ご体験ください!

*呼吸法の確認(ヨガ・トレーニングdayのみ)

<呼吸法の確認>
まずは、呼吸法の確認から行います。
ヨガのみならずトレーニングにおいても呼吸は重要です。

動き始める前に呼吸法の確認を行います。

※有酸素dayはストレッチからです。

*全身ストレッチ(ヨガトレーニングday/有酸素day共通)

<全身ストレッチ>

少しずつ動きを入れていきます。
まずは、凝り固まりがちなカラダをヨガやストレッチを用いて
ほぐしていきます。

有酸素dayでは、音楽に合わせてストレッチしていきます。

*トレーニング有酸素dayはダンス

体幹や下半身の筋力強化などを中心に
筋力トレーニングやバランストレーニングなども行います。
有酸素dayではは簡単なダンスを行います。

レッスンによって、バランスを強化したり
瞬発力の強化をするなど様々な運動機能にアプローチします

*クールダウン

頑張ったカラダをストレッチや呼吸法でリカバリーしていきます。

参加したときは、凝り固まった身体がかなりすっきりして気持ちがいいです!

レッスンに来る日と来ない日で調子がだいぶ違います。

有酸素運動のダンスは、ダンスをうまくできることが目的ではなく楽しいです。

有酸素運動の日は、いい感じに疲れてぐっすり眠ることができました!

料金

体験

初回のみ限定料金です。
まずは体験でクラスの雰囲気をご確認下さい!

  • 700円(税込)
    ※別途施設利用料¥400

単発払い

ご自身のペースで通いたい方
毎週の参加が難しい方

  • 2,000円(税込)
    ※別途施設利用料¥400

月謝払い

毎週の参加をする方はこちら!
(一番お得です!)

  • 7,500円(税込)
    ※別途施設利用料¥400が都度かかります
レッスン概要
開催日時毎週金曜日 19時~20時/20時~21時(2クラス制)
料金単発(都度払い)2,000円(税込)
月謝(一番お得)7,500円(税込)
体験(初回限定)700円(税込)
※その他、参加の際に施設利用料¥400を頂戴いたします。
準備するもの動きやすい服装、ヨガマット(※レンタルもございます)、室内シューズ(ダンスの日のみ)
場所SlapSnails
住所:千葉県我孫子市天王台2-2-6
最寄り駅:JR常磐線天王台駅南口より徒歩3分
駐車場5台完備
参加前の確認事項
  • こちらのレッスンは健康増進を目的としております。疾患やケガ等の治療やリハビリはいたしかねますのでご注意ください。
  • 体調不良等でキャンセルされる場合は、必ずご連絡をお願いします。
  • 医師より運動を制限されている場合、事前に申告をお願いいたします。参加については内容を確認の上で相談をさせていただきます。安全に参加していただくためにご協力の程よろしくお願いいたします。
STEP
お申し込み

下記フォームから、日時を選択してお申し込みください。

金曜:19時~20時 もしくは 20時~21時

3日以内に、当日のご案内メールを送ります。
ご希望の日時が定員の場合は、メールで日程調整させていただきます。

STEP
当日

レッスン開始時間5分前くらいに、スタジオにお越しください。
※20時レッスンにご参加の際は、19時のレッスンが終わり次第スタジオ内にご案内しますので廊下でお待ちください。

体験料金は、当日現地決済(現金のみ)でお願いいたします。

よくあるご質問

スタジオ内で着替えはできますか?

簡易スペースではございますが、更衣室がありますのでご利用いただけます。

施設利用料とは何ですか?

スタジオ規定に伴い、レッスン料の他に、レッスンに参加する都度¥400の施設利用料をお支払いいただきます。

何年も運動をしてなく、ついていけるか不安です。

現在、30代から60代の方を中心に運動にブランクがある方も多く参加されています。ゆっくりとしたペースで進めておりますので、運動にブランクのある方や初心者の方でも安心して参加していただけます。

駐車場が満車の場合、どうすればいいですか?

お近くのコインパーキングをご利用ください。その際の駐車料金は自己負担にてお願いしております。
コインパーキングに関する情報は、体験お申し込み後にご案内しております。

19時クラスと20時クラスの内容の違いはありますか?

基本的に難易度等の違いはございません。内容は、基本的に同じを予定しておりますが、その日のレッスンの流れ等で内容が変更になる場合もございます。

お申し込み

こちらのお申込みフォームより体験のお申し込みをお願いいたします。
体験のお申し込みは前日までにお願いいたします。

お申し込みはこちら

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体験を希望する日にちと時間をお知らせください。毎週金曜日の開催となります。
電話番号(携帯)
必須
※急な休講など緊急の場合にご連絡させていただきます。
ケガや病気により、医師より運動についての制限を受けていますか?
必須
※安全に参加していただくためにご確認させていただきます。医師より運動の制限の指示を受けている場合、別途メールにて状況を確認させていただきます。安全にご参加いただくために何卒ご理解の程よろしくお願いいたします。
現在、身体の痛みや参加する上での不安はありますか?ある場合には、痛みや不安がある部位などを教えてください。

任意
その他、インストラクターに伝えたいことやご質問があればご自由にお書きください。
任意
利用規約
必須
利用規約

meetボディメイククラスの体験レッスンに参加するにあたっては、下記の利用規約に同意していただくことが必要となります。内容をご確認していただき、同意していただける場合にはチェックを入れてください。

【免責事項】

  1. 現在、疾患やケガにより通院・治療中の方、妊娠中の方や妊娠の可能性のある方は、参加にあたり主治医の許可が必要となります。体験お申込みフォームにてその内容のご申告、もしくは講師へお申し出をお願い致します。
  2. レッスン中にケガや病気の発生、急な体調の変化が現れた場合は、速やかに担当講師へご報告をお願い致します。その際に担当講師が応急処置を行うことについてご承諾をお願い致します。
  3. レッスンは疾患やケガの診断・治療するものではないため、治療目的でのご参加はできません。本レッスンは心身の健康増進を図ることが目的となりますので、ご理解の上ご参加ください。
  4. レッスン中は講師の指示に従い、参加者ご自身の責任の下で安全に注意を払い、ご自身の身体の限界を超えない範囲でのご参加をお願い致します。
  5. レッスン中に生じた疾患やケガの責任は、参加者ご自身で負っていただきます。また、その原因に関わらず、その責任を講師及びこの活動に関わるすべての関係者に対して一切の責任を問うことはできません。
  6. 利用施設の物品等の破損、参加者同士の諸問題、盗難等の発生において、当サークル講師は一切の損害賠償責任を負いません。その責任については、参加者ご自身で負っていただきます。
  7. 講師の急な体調不良や災害等により、開催日、講師、活動内容は変更になる場合がございますので、予めご了承ください。その際は、提出していただいてる連絡先にご連絡いたします。
  8. 講師または他の参加者へのに迷惑行為や違法行為があった場合、受講をお断りすることがございます。
  9. 参加者同士のトラブル等につきましては、講師は一切の責任を負いません。その責任については参加者ご自身で負っていただくことになります。
  10. レッスンにふさわしくないとされる行動や内容があると講師が判断した場合は、残りお時間の有無を問わず即刻退室していただくこともございますのでご了承ください。
  11. レッスン中のに写真や動画を撮影することがございます。撮影したものは、SNSやホームページ等でご使用させていだきます。お写真や動画のご使用について配慮が必要な場合は、事前に担当講師へお申し出をお願い致します。
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