【千葉ニュータウンヨガ】バランス・股関節強化中！

2026年4月23日

こんにちは☀
meetインストラクターのaoiです。

今回は、最近のヨガレッスンの様子のご報告です📝
4月はバランスと股関節強化をしました！

まずは、レッスンで股関節と歩きのチェック！

４月のレッスンでは
まずはそれぞれの歩き方のチェックから！

実は股関節の筋肉の一部が弱っているかについて
歩き方をみるとわかることもあるんです。

なので、みんなでお互いの歩き方をチェックしながら
特に中殿筋の筋力を確認しました！

今回のチェックでは中殿筋の筋力を確認。
歩き方以外でも、筋力がどれくらいあるか、みんなで確認しました。

これが意外とキツイ…
実は、特にケガや関節障がいがなくても、中殿筋が弱っている人は多くいます。

今回は、それをみんなで体感。
「キツイ～」のお声も沢山あがりました！

自分の筋力を知った上で
じゃあそれを鍛えるのにはどうしたらいいか？
今回はトレーニングを使って筋力強化！

基本的にレッスンで行うメニューはおうちでもできるので
レッスン後に家でも続けている方もいらっしゃいました👏

今月はさらにバランス強化も行いました！
今回は、マーカーを使ってのバランス練習を行うことで
いつもとはまた違ったバランス練習もできました！

こちらは、マーカーを使うことでメリットも！
この練習の様子はまたご紹介できればと思います！

千葉ニュータウンにてヨガレッスンを隔週日曜にて開催しています。

理学療法士×インストラクターによるレッスンで
ヨガを楽しむだけでなく
自分の体や運動について学びながら参加していただけます♪

現在、体験・新規参加者募集中です！
クラスの詳細・体験のお申し込みはこちらからお願いいたします。

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