【開催報告】カフェヨガ＆トレーニングへのご参加ありがとうございました！

2026年10月6日

こんにちは☀
理学療法士×インストラクターのaoiです♪

10月3日に我孫子市の古民家カフェ　和Cafe TSUMUGIさんにて
ランチ付きのカフェヨガ＆トレーニングイベントを開催しました！

千葉では連日の雨や台風が続いておりましたが
この日は快晴☀
ひなたでは、少し汗ばむくらいの気候でした。

TSUMUGIさんのお庭をお借りして
屋外でのヨガレッスンをさせていただきました。

まずは、自然の中の音や感覚を聞きながらの呼吸。
鳥のさえずりや近くの野球の声、地面から伝わる温かさ、風などを感じながら
澄んだ空気での呼吸はとても気持ちがよかったです♪

呼吸で整えてから、少しずつ体を大きく動かしました。
普段こりがちな首や肩回りを大きく動かしたり
座っていると縮こまっている股関節の前を伸ばしたり
体を大きく動かし、すっきりさせました！

ヨガのポーズを使いながら
ストレッチをしながらも、カラダの軸を支えるような筋トレも同時に行いました。

普段の屋外のレッスンでも体を大きく動かすことで
とてもすっきりとする感覚があります。

ですが、屋外でやると
更に体が大きく動かせるような感覚がありました。

腕を大きく回して空の方向を見たときの解放感、
天井とは違って遠くにある空をみながら動かすと
更に体が大きく動くような感覚になり
いつも以上の気持ちよさでした。

また、普段は靴を履いたり
屋内でも平らな床を歩くことが多いですが
芝生の上に敷いたマットの上で立つと
また普段とは違った足の裏の感覚が味わえます♪

普段と違うからこそ、足の裏の感覚にも意識が向きやすくなり
土台をつくりやすくなると思います。

足の裏から感じる地面の温度や感触は
とても気持ちがよかったです。

終わった後は、店内でTSUMUGIさんのランチプレートをいただきました。

TSUMUGIさんのプレートは
素材にこだわった身体にやさしいご飯です。
また、季節などを意識されてたりと、旬をいただくこともできます。

頑張った身体に、内側からもご褒美。
美味しいご飯を食べながら、参加者の皆様とさまざまなお話をする時間となりました。

普段のレッスンではゆっくりとお話をすることもなく
生徒さんのお困りごとや疑問、
それ以外のお話もするとても貴重な時間となりました。

ご一緒する方々は、ここで出会う方同士となりますが
だからこそお話をする中で、お互いにアドバイスできることや共感できることもあると思います♪

とても貴重な時間となりました！

参加してくださった方からは

などといった嬉しいご感想をいただきました。

今回、ご参加してくだったみなさま、ありがとうございました。
このような機会をくださったTSUMUGIさんにも感謝しております。

既に、次回の開催についても決定しております！
次回の開催は11月8日となります。

12月以降はまた寒くなるので
一旦春までお休みとなりますので
この貴重な機会に是非ご参加ください。

募集の開始はこちらのHPにて告知をさせていただきます！

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